年齢とともに変化する女性の体。大きく分けて5つのプロセスがあります。
生殖機能を持たない少女期、初潮を迎える思春期、心体ともに充実し、結婚出産などの重要な役割を果たす成熟期、少しずつ体の機能が低下する更年期、人生において豊かな時間を過ごす老年期。
漢方の観念では女性は7の倍数で体に変化が現れるといわれています。例えば2×7=14歳で初潮、4×7=28で女盛り、7×7=49歳で更年期などが挙げられるといいます。
20代
多くの女性が悩む『冷え症』
女性の約7割が冷え症だと自覚しています。
原因として考えられるのが冬のミニスカート、
冷たい清涼飲料水の多量摂取などの生活の不摂生です。
生活習慣や食事療法などが改善のポイントです。
生理痛の影に大病の可能性も
月経時にはある程度の痛みがあるのが普通ですが、
体のバランスが崩れたときにはひどい痛みを引き起こします。
子宮内膜症や子宮筋腫などの重篤な疾患の際も
激痛を感じるので軽視できません。
生理不順・無月経に要注意!
無理なダイエットやいろいろなストレス、偏った栄養によって
気・血・水の3つのバランスが崩れて正常な生命活動ができなくなり、
ホルモンバランスが乱れることで生理不順や無月経になります。
自分の体に対する意識の低さからか、
月経異常が女性の体に与える影響の大きさを軽視する女性が多いようです。
- 20代：健康管理５箇条
- (1)月経が順調にくるよう、月経の状態をチェックすべし。
- (2)月経痛がひどい、吐き気・下痢などを伴うときは
早めに専門医に相談すべし。 - (3)無理なダイエットは禁物
(ビタミン、ミネラルなどは補給すること)。 - (4)冷たいもの、甘いものを摂り過ぎないようにすべし。
- (5)体を冷やさないよう、服装などに気を付けるべし。
30～40代
放っておくと怖い於血（おけつ）
血流がうっ滞し生理機能を十分に果たせなくなった状態にある血液、
及びそれによって起こる諸症状。
30代以降の於血は肩こり、腰痛、冷え症、月経不順として現れ、
放っておくと不妊、子宮内膜炎、子宮筋腫、重度の更年期障害などに
つながりやすくなります。
妊娠への準備を整えるために
赤ちゃんを迎えるために妊娠前・妊娠早期に冷え症や於血を治して
体の環境を整えることが重要です。
- 30～４０代：健康管理3箇条
- (1)女性が一番充実していて忙しいのがこの時期。
気、血、水を傷つけないよう、疲れたら無理せず体を休めるべし。 - (2)精神的休養をとるべし。
- (3)於血を起こさないような食事をすべし。
更年期
特有の症状を持つ更年期障害
女性の閉経は個人差があるものの、平均49歳と言われています。
この前後15年間、精神的イライラ、のぼせ、体がむくむなどの
特有の症状を更年期障害と言います。
- 更年期：健康管理4箇条
- (1)人生の新しい目標を持ち、好きなことをして
楽しい人生を送るべし。 - (2)定期的に生活習慣病検診や乳がん検診などを受けるべし。
- (3)精神的休養をとるべし。
- (4)食事は量を控え、生活習慣病予防を心がけるべし。
気・血・水とは?
漢方では人体は気、血、水の3要素が体内を循環することによって維持されており、
この3つの要素が偏ったり滞ったりすると不調や病気などが起こると考えられている。
気（き）の不調
- ●気虚【ききょ】
- 気が全体的に不足している状態。
気力の減退や疲労感、だるさ、食欲不振などが見られる。 - ●気鬱【きうつ】・気滞【きたい】
- 気の流れが障害された状態。
頭が重い、息苦しい、おなかが張るなどの症状がみられる。 - ●気逆【きぎゃく】
- 気の流れが逆行している状態。
のぼせや動機、発汗、不安感などがみられる。
血（けつ）の不調
- ●於血【おけつ】
- 血行不良の状態。月経異常、便秘、色素沈着などがみられる。
- ●血虚【けっきょ】
- 血液が全体的に不足している状態。
貧血、皮膚の乾燥、血行不良などがみられる。
水（すい）の不調
- ●水毒【すいどく】・水滞【すいたい】
- 体液が必要なところには少なく、必要ない部分に溜まっている偏った状態。
むくみ、めまい、頭痛、下痢などの症状がみられる。